Get the latest news at
your fingertips!
Download our app now
LIVE TV
Search
വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ എപ്പോഴും പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കണമെന്ന് പറയാറുണ്ട്. പക്ഷേ ഇന്ന് മുതല്‍ ഞാന്‍ മധുരത്തിന്റെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കും, കൈകൊണ്ട് തൊടില്ല എന്നൊക്കെ പറഞ്ഞാലും മധുരം കാണുമ്പോള്‍ അതിലേക്ക് കൈയും മനസും ഒരുപോലെ പോവുകയും ചെയ്യും. പക്ഷേ ആ പ്രവണത എങ്ങനെ മാറ്റി എടുക്കാം എന്നതിന് ചില വഴികളുണ്ട്. നമ്മള്‍ വിചാരിക്കുന്നതുപോലെ മധുര പലഹാരങ്ങളില്‍ മാത്രമല്ല പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്.
കെച്ചപ്പ്, സാലഡ് ഡ്രെസിംഗുകള്‍, ബാര്‍ബിക്യു സോസുകള്‍, ധാന്യങ്ങള്‍, റൊട്ടി, തവിടുള്ള ബ്രഡ്, മഫിന്‍, ധാന്യങ്ങള്‍, പാല്‍ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍, പ്രോട്ടീന്‍ ബാറുകള്‍, നട്ട് ബാറുകള്‍, ജ്യൂസുകള്‍, പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഇവയിലൊക്കെ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ദി ഡയറ്റ് എക്‌സ്‌പെര്‍ട്‌സിന്റെ സിഇഒയും ഹെഡ് ഡയറ്റീഷ്യനുമായ സിമ്രത് കതൂരിയ പറയുന്നത് അനുസരിച്ച്, സാധാരണ ദൈനംദിന ഭക്ഷണങ്ങളായ പാസ്ത സോസുകള്‍, ഗ്രാനോള ബാറുകള്‍, തൈര് ഇവയിലൊക്കെ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുവെന്നാണ്. പ്രോട്ടീന്‍ പാനീയങ്ങള്‍, ബ്രഡ് തുടങ്ങി ആരോഗ്യകരമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന ഭക്ഷണവസ്തുക്കളില്‍ പോലും പഞ്ചസാരയുടെ അംശമുണ്ട്.
Content Highlights : The benefits of cutting sugar out of your daily life are many. But how can you avoid it? There is a way
