LIVE TV
ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും പതിവ് വ്യായാമങ്ങളും ചേര്‍ന്നാല്‍ ശരീരഭാരം കുറയും. എന്നാല്‍ ഒരു ഫിറ്റ്‌നസ് പരിശീലകന്റെ അഭിപ്രായത്തില്‍ അത് മാത്രം പോര. തന്റെ ഇന്‍സ്റ്റഗ്രാം പോസ്റ്റിലൂടെ ഫിറ്റ്‌നസ് പരിശീലക ആന്‍ മരിയ ടോം പറയുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്, പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിന് കാപ്പി കുടിക്കുന്നതും വൈന്‍ കുടിക്കുന്നതും, അത്താഴത്തിന് ബാക്കി വരുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുളള ശ്രമങ്ങളെ എങ്ങനെ തടസപ്പെടുത്തുന്നു എന്നാണ് അവര്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നത്. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങള്‍ എങ്ങനെയാണ് ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതെന്നും ആന്‍ മരിയ പറയുന്നു.
പലരും വണ്ണം കുറയാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു എന്ന് സമ്മതിക്കാന്‍ മടിയാണ്. തങ്ങള്‍ ഡയറ്റിലാണെന്ന് പറയുമ്പോഴും കാപ്പി കുടിയും ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കലും മിച്ചം വരുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കലും ഒന്നും ആളുകള്‍ മാറ്റിവയ്ക്കുന്നില്ല. പക്ഷേ ഫിറ്റ്‌നസിനൊപ്പം ആരോഗ്യകാര്യങ്ങളിലും അല്‍പ്പം ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ശരീരഭാരം കുറയുമെന്ന് അവര്‍ പറയുന്നു.
എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങളാണ് ഭക്ഷണത്തില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്നറിയാം,
നാം കഴിക്കുന്ന എല്ലാ ഭക്ഷണ പദാര്‍ഥങ്ങളും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. അത് മെറ്റബോളിസത്തെ സംബന്ധിച്ചായാലും അത് ചേര്‍ക്കുന്ന കലോറിയുടെ അളവിനെ സംബന്ധിച്ചായാലും ഒരുപോലെയാണ്. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെയും പതിവ് വ്യായാമത്തിന്റെയും ഫലമായിട്ടാണ് ശരീരഭാരം കുറയുന്നത്. (ശ്രദ്ധിക്കുക, ഒരു ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രെയിനറിന്റെ ഉപദേശത്തോടെയോ വിദഗ്ധരുടെ നിര്‍ദേശപ്രകാരമോ മാത്രമേ വ്യായാമവും ഭക്ഷണവും ഒക്കെ ക്രമീകരിക്കാവൂ).
Content Highlights :What's holding you back from losing weight…says fitness trainer Ann Maria Tom
